Musik viktigt

Dessutom frigör musiken kroppens eget lyckohormon endorfin, som höjer din fysiska förmåga och gör dig lycklig.
– Andra studier visar att immunsystemet tycks vara aktiverat när man är på körrepetition.
Sen passar det förstås inte alla människor att sjunga i kör. Men bara att gå på en konsert kan vara bra.
– Om vi rycks med i rytmen på en rockkonsert och rör oss till musiken så är vi i någon mån aktiva. Man måste alltså inte själv sjunga eller spela instrument för att få de positiva effekterna, säger Töres Theorell.
Musikterapeut Rut Svedberg använder musiken både som hjälp i djupare kriser och i gladare sammanhang.
– Musik kan vara med både i sorg och i glädje. Den är viktig redan när bebisen ligger i magen, och tänk vad viktig musiken är på en begravning för de anhöriga.

Behöver inte vara vackert eller felfritt

Rut Svedberg trycker på vikten av att det blir rätt musik för rätt person, vid rätt tillfälle.
– Vi väljer ju ofta musik efter stämning. När man känner sig nere kan man vilja lyssna på en lugn, skön skiva, och i bilen kanske man vill ha en upptempolåt. Och ibland kan det vara mest rätt att stänga av radion.
Och allra bäst, menar Rut, är att sjunga eller spela själv. Hur det låter är inte så viktigt.
– Musik behöver inte vara vackert och felfritt, utan det handlar om att förmedla känslor.
– Jag brukar uppmana folk att sjunga i duschen och i bilen! Använd rösten! Det har ofta en väldigt postiv effekt på hälsan.