sandtwig

5 råd för att må bra!

1. Ät ordentligt. Använd riktiga produkter, välj t ex bort margarin. Och ät mer fett och mindre kolhydrater.
2. Sov en timma extra per natt.
3. Träna. Det viktigaste är att du tränar regelbundet, med kvalitet.
4. Varva ner. Kroppen behöver återhämtning emellanåt.
5. Gör rätt matval. Välj bort pommes och pasta, välj fet fisk och mycket grönsaker. Hellre en riktig restaurang än en snabbmatkedja. Lär sig att välja från hotellbuffén.

När du hittat balans i ditt liv och lyckas göra rätt kostval går du inte bara ner i vikt. Du får mer ork och undviker i många fall att bli sjuk.